2020.02.17 :
跑步60mins 8.11公里 20圈
俯卧撑20个
压腿各3遍
拉伸2次
2020.02.18 :
跑步58mins 7.70公里 19圈
俯卧撑20个
压腿各3遍
拉伸2次
2020.02.19 :
跑步60mins 8.02公里 20圈
俯卧撑20个
压腿各3遍
拉伸2次
2020.02.20 :
跑步43mins 6.02公里 15圈
俯卧撑20个
压腿各3遍
拉伸2次
2020.02.21 :
休息
2020.02.22 :
休息
2020.02.23 :
跑步66mins 8.82公里 22圈
俯卧撑20个
压腿各3遍
拉伸2次
